呼吸瞑想

今朝は　６ ： ００　に起床。


口唇ヘルペスは

とうとう小さいが水疱ができてしまった。

初期の時点では

ヘルペシアクリームで攻勢であった。

しかし、

もう大丈夫かなと

ウォーキングで無理をしたせいか

疲れや体調がすぐれなかったのが原因で

防戦一方で水疱を許すまでになった。

たぶん、

もうそろそろ体力と抵抗力が

回復してくるころだ。



何気なく庭を見たところ、

花を発見。



今まで目にしたことがあったと思うが

今更ながら庭にあったのかと認識できた。


綺麗。




最近、

マインドフルネスをするようになった。

呼吸瞑想。

とにかく１０分間から。

結果的には、

気分がかなり落ち着く。


しかしながら、

瞑想というだけあって

日々の訓練が必要だと思った。

特に

バタバタして

気分が少々高揚している時は

なかなか集中できない。

繰り返せば慣れてくるだろう。




呼吸瞑想。

心を落ち着かせ

「今」を感じることができる。


















今日の猫



ご近所猫さんＰ です (^^)/



お腹減った時は

私の膝に乗ろうとします (^^)/

いつも膝の上で ちゅーる を

あげていたので、

膝の上に乗ればおやつが

食べられると思っているのでしょう。










嬉しいです (^^)/

猫さんが私にかまってくれています。

























「 storia 」

を聴きながら．．．