2019/04/15

筋トレ再開、動物園

今朝は 6 : 20 に起床。


口唇ヘルペスはほぼ回復。

左肘は、

ほんの少し痛みが残っているが

もう大丈夫だろう。

その他の擦過傷はほとんど完治した。

皮がはがれた部分がすっかりふさがった。

痛かった分、治ってくれてありがとうと思った。


そして、

今日から筋トレを再開。

し始めた時の重さに落として

胸筋のみ軽く慎重に行った。

問題なく行えたので良かった。

2週間ぶりなので

明日は筋肉痛だろう。


関節や筋肉は使わないとすぐに衰える。

治りを早くするため、筋力を早く回復させるため、

復帰しやすくするためなどの理由から

ケースバイケースであるが

昔と違って、

最近は手術や治療の翌日辺りから

リハビリをし始める。

本人にとっては相当きついと思われるが、

本人の努力が不可欠である。



そう言えば、

今回の転倒によるケガが

重症にならなかったこと、

痛みをこらえながらでも

日常生活がなんとかこなせたことは

今まで筋トレで筋力が

ある程度ついていたからだと

ひそかに思っている。










今日の生き物



過日、

動物園に行って来ました。



レッサーパンダです (^^)/

めちゃめちゃ可愛いです o(^▽^)o

レッサーパンダ①(2019-04-15)








レッサーパンダ②(2019-04-15)

ふ~ん。。。











「どーもありがとう」を

を聴きながら...


コメント

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回復

回復オメデトウ御座います。

傷も筋肉もスグには修復できません。
時間を過ごす事が必要です。

その時間が無駄だと感じていた頃がありました。

今考えればソレは気付くチャンスの時間だった様に思い出しています。
ひそかに思う事、正しいですね。

Re: 回復

マーニ 様


おはようございます。


> 回復オメデトウ御座います。

ありがとうございます。


> 傷も筋肉もスグには修復できません。
> 時間を過ごす事が必要です。
>
> その時間が無駄だと感じていた頃がありました。
>
> 今考えればソレは気付くチャンスの時間だった様に思い出しています。
> ひそかに思う事、正しいですね。

何でも良いので前向きに結び付けています。
自分を肯定する、認める、褒めるのが
苦手ですが、これがうつ病にとっては最重要課題の一つです。
筋肉痛は 「今、筋肉を修復して強くしている」と
思えば嬉しい気持ちになります。

コメントありがとうございます。