2018/06/29

睡眠、犬

今朝は 6 : 10 に起床。

心身ともに調子は良い。


昨日はあまりの疲れで

昼寝を約1時間。

ウォーキングには行ったが筋トレを省略。

そして、早めに就寝した。

おかげで、今朝はだいぶ良い。

睡眠がきちんと取れるか取れないかで

体調が決まると言っても過言ではない。


就寝時、布団に入って

フーッと力を抜くと

安堵感とともに

” 幸せ~ ”と心から感じる。

幸せと思うことはいろいろあるが、

寝ようとする時が簡単に実感できる。

ただし、日中に陽の光を浴びる、

運動をするなどで疲れることが条件である。

それと、今は睡眠導入剤を

服用しているので、

「確実に寝ることができる」という

安心感がある。

たぶん、私の今の状態であれば、眠剤がなくても

眠ることができる日が多々あるだろう。


うつ病は、

私の場合は、

午前10時くらいまでに

陽の光を浴びて散歩などの外出、

日中は努めて起きておく、

そして就寝ができるようになっきて

だいぶ体調が良くなっていった。

ただし、自律神経を整えるのには

時間がかかった。


ともあれ、今は睡眠が取れることに

幸せを感じる。






今日の犬



2日前にウォーキングに行った際に

出会った犬さんたちです (^^)/

ウォーキングに行くと

よく散歩中の犬さんたちに

出会います。

今回、初めて写真を撮らせていただきました。


犬さんW です (^^)/

犬①(2018-06-29)




犬②(2018-06-29)

少しわがままなところが

チャーミングな犬さんです。

慣れるまで(なでなでできるまで)

約1ヶ月かかりました (^_^)










犬さんR です (^^)/

犬③(2018-06-29)





犬④(2018-06-29)

番犬にならないくらい

人懐っこい犬さんです。

私の姿を見かけると

しっぽフリフリしてくれます (^_^)











犬さん C です (^^)/

犬⑤(2018-06-29)

おとなしくやさしい犬さんです (^^)/

誰でも触らせてくれます (^_^)



犬さんに出会うことも

嬉しいひと時です (^-^)

























「どんなときも。」を聴きながら...


コメント

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鍵コメ 様

鍵コメ M 様


こんばんは。


だいぶ良くなってきているのが実感できます。
いろいろな方々からお話を頂いてここまで来ました。
本当にブログを始めて良かったと思っています。
ブログをしたからこそつながりが持てました。
まだ油断はできませんが今を生きたいと思います。

コメントありがとうございます。