2018/02/27

睡眠、猫

今朝は 6 : 00 に起床。

昨日よりかはましだが、

まだ喉が痛い。

鼻水も少々。

体調自体は昨日よりましになっている。

背中の筋の痛みはだいぶ和らいでいる。


睡眠は、

23:00~2:00間に

必ず1回は中途覚醒がある。

最初はかなり気になったが、

今はもう、

中途覚醒した時にトイレに行くので

なんとも思っていない。

今思えば気にし過ぎだったと思う。

でも当時は、気にするなと言われても

気になるものは気になるのである。


人間だれしも途中で少なからず

目が覚めないと言えども

覚醒するものと思う。


私の場合は、

中途覚醒時に眠剤(ブロチゾラム錠)を

1錠服用する。

服用しなくても寝ることが出来る日も

あるようだ。


もう、”中途覚醒”などと

大それた言い方でなくて良いだろう。


肉体的にも頭脳的にも

疲れていれば、途中で目が覚めても

眠たくなる。


眠剤があるから大丈夫だという

安心感もある。


それに大切なのは

日中に外出をすることと思っている。

一番良いのは ” 散歩 ” 。

少々疲れる程度が良い。

一日、家の中に居れば、肉体的にも

疲れがなく、睡眠の質が落ちると思われる。

規則正しい生活と程よい疲れが必要。

日中は、なるべく昼寝をしないようにしている。


今は、ストレスがないこともあるが

睡眠障害は問題ないレベルまで

回復していると言って良いだろう。












今日の猫



天気が良い日は外猫さんを

たくさん見かけます (^^)/


何か動いた気がしたので

目を凝らして探したところ、

猫さんが隠れています (◎_◎;)

どこでしょう?

猫①(2018-02-27)
































写真を撮るとき苦労しました。

猫②(2018-02-27)






猫③(2018-02-27)

なんでもありません。

ただ、猫さんを見たいだけです (^-^;


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