不眠症

今日は朝から非常に眠たい状態です。


だいたい２２時頃に寝ますが、夜中 ２～５時 の間に必ず １～２回ほど

目が覚めてしまいます。

うつ病急性期（最悪期）から睡眠障害があり、睡眠導入剤 グッドミン を

処方されています。寝つきはこれで良くなりますが、中途覚醒 ｏｒ 早朝覚醒が

あります。一度、目覚めてしまうとなかなか眠れないことが多い。


　布団の中でゴロゴロゴロゴロ．．．．

　トイレに行ったり．．．．

　携帯を見たり．．．．

　変なことを考えたり．．．．

　妄想したり．．．．

　落ち込んだり．．．．

　明日の行動予定を考えたり．．．．


いつのまにか眠ってます。

で、今日は非常に眠たい。　少し横になろうかな。

昼間に横になってガッツリ寝てしまうと、頭痛が起こって生活（身体）の

リズムが崩れてしまわないか不安になります。

しかし、今 １４：３０、非常に眠たいので今から少し寝ます。

( ﾉД`)