料金差、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。


口唇ヘルペスは、

半数以上がかさぶたになってきている。

私の抵抗力が回復しつつあるようだ。

体調も良くなってきている。

体調が良いと

ウォーキングが清々しくて気持ち良い。




インフルエンザ予防接種は

１２月に入ってから受ける予定。



何個かの病院に電話をして

料金を聞いてみた。

　Ａ内科医院は　３，３００ 円、

　Ｂ内科医院は　３，５００ 円、

　Ｃ医院は　３，０００ 円。


Ｃ医院で決定。

しかし、インフルエンザワクチンは

１２月に入らないと入荷しないとのこと。


上記の自宅周辺の３病院だけでも

５００ 円 の差がある。

この料金差は大きい。

５００ 円 でいろいろなものが買える。


手洗い、うがい、水分補給などを

しっかりして予防しよう。









今日の猫





繁華街にお住いの猫さんです (^^)/


身だしなみに余念がないようです (^.^)







いつ見てもすごい格好です (ﾟ∀ﾟ)







私の視線にお気づきになりました ^_^;



どうぞ気になさらずに続けてください。









あ～、ごめんなさい。

お邪魔でしたね (^^;



それにしても可愛いです (^_^)/















「Fly Me To The Moon」 （Frank Sinatra）

を聴きながら．．．

山は越えた、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。


やっと、疲れのピークは過ぎたもよう。

徐々にやる気も出てきている。


口唇ヘルペスは

水疱ができるほどまで悪化した。

水疱まで許すとは久しぶりである。

今は一部は枯れてきているが

その他ではまだ予断を許さない。


疲れて体調がおかしくなった矢先に、

子供たちの空手の試合やら

昇級審査やらでバタバタしていた。

疲れているのに更に疲れてしまった。

精神的な落ち込みではないが、

身体の疲れからくる抵抗力の低下と

やる気を失っていた。


早朝から夕方までの子供たちの

空手の試合が終わって、

疲れきって帰宅したが、

妥協せずに晩御飯を作ったのが

自分の中では大きな実績となった。

これはこれで当たり前のことではある。


大きなストレス及び疲れがあるたびに

体力と気力と耐久力と回復力の無さに気づく。

まぁ、徐々に一歩一歩少しずつでも

力をつけていこうと思う。












今日の猫




繁華街にお住いの猫さんです (^^)/









これで私の疲れも回復 ＼(^o^)／













「SIMPLIFY」

を聴きながら．．．

心療内科受診 （Nov. 26 ，2019）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Nov.　26 ，2019）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥１，７９０

　　　　　（ 診療費：￥４８０　＋　薬代：￥１，３１０ ）

　　※ ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ は７日分の処方。
　　　　服薬忘れで約１０日分が残っているため。



特に変わりはない。

薬もそのまま。

順調。


２週間後にまた受診。

お疲れモード、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。


お疲れモードで、

口唇ヘルペスが活性化している。

上唇の右側がチクチク，ピリピリと痛い。

ヘルペシアクリームで防ごうとしているが

劣勢気味である。

早めに就寝する。


おやすみなさい。












今日の猫





ご近所猫さんＰ です (^^)/


猫さんＰ は ちゅーる を

貰いたいがゆえに

膝に乗ってこようとします。


最初の頃から

いつも抱き上げて膝にのせてから

ちゅーる をあげていました。

しばらくすると、

猫さんＰ 自ら乗ってくれるようになり

それはそれはとても喜んでいます。

で、

寒い日のこと、

いつものように私の膝の上で

ちゅーる をほおばった後に

猫さんＰ は珍しく寛いでいます (^^)/












は、初めての膝上での

香箱座り (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))













「（うお～！ イェーイ！）」

と静かに心の中で喜びました o(^▽^)o



膝上の猫さんＰ のところだけ

温かみを感じていましたので、

寒いこともあってか

なんだか温かいと居座ったのかなぁ

思います (^_^)/












「 Lovin' you 」 （Minnie Riperton）

を聴きながら．．．

階段、猫

今朝は　６ ： ２０　に起床。


心身ともに問題ない。


雨の時でも

なるべくウォーキングへ行くようにしている。

少しの間でも良い。

雲にだいぶ遮られてはいるが

太陽の光を浴びる。

これでもセロトニンは増やせる。


夜暗くなると

セロトニンからメラトニンがつくられる。

メラトニンは睡眠を促すホルモン。


午前中の

日光浴と朝ご飯と有酸素運動は

うつ病にとっても非常に大事な

治療もしくは予防となる。


ここ最近は

ウォーキングに階段を使用するようになった。


この日は雨だったので気をつけて上り下りする。



６７ 段しかないが、これだけでもしんどい。

階段を上って、上り坂を登って

○○ダム公園へ行く。

帰りにこの階段を下りる。


ゆくゆくは２～４回くらいは

階段を上り下りしたい。

下半身を鍛えれば

基礎代謝も増えてダイエットにもなる。












今日の猫





ウォーキング中に出会った

猫さんです (^^)/









猫さんにとっては

高い所は、

本能的に

見晴らしが良く獲物を見つけやすい、

外敵から見つかりにくい、

優位に立った気分になるなどの

安心感があるのでしょうね。

わかりませんけど。。
















「 This Love 」 （Maroon 5）

を聴きながら．．．

寝つきよく、猫

今朝は　６ ： ３０　に起床。


体調はまずまず。


あたり前だが、

程良く疲れていると寝つきが良い。

昨夜は、

睡眠導入剤（ブロチゾラム錠0.25mg×1錠）を

服用しなくても眠ることができた。

たまにある。


寝る時に、

眠たくなれば自然に任せて

服用しないようにしている。

できればゆくゆくは断薬したいが、

上手に付き合っていこうと思う。

うつ病に限らず、

睡眠をある程度取ることは

かなり重要である。











今日の猫




ウォーキング中に見かけた

猫さんたちです。


親猫と仔猫３匹です。



ここのアパートに住まわれている人が

餌をあげていると思われます。

そのベランダに寝床があるようです。







可愛いのですが、

これからの寒い冬を考えると

複雑な気持ちです。












「Hands Clean」 （Alanis Morissette）

を聴きながら．．．

明日も朝は来る、猫

今朝は　６ ： １５　に起床。

心身ともに問題ない。


いつものように．．．．．

　６時過ぎに起床。

　布団をクローゼットへ片付ける。

　カーテンを開ける。

　洗濯の準備をする。

　新聞を取りに外へ。

　外へ出て空を見上げる。

　目覚まし時計が鳴り響いても

　起きない子供たちへ一声かける。

　朝食の準備をする。

　起きてこない子供たちを起こしに行く。

　食器を洗う。

　子供たちの水筒を洗い冷たいお茶を入れる。

　起きてこない子供たちを強めに起こす。

　電気シェーバーで髭をそる。

　朝食を食べる。

　子供たちは学校へ。

　嫁さんは仕事へ。

　身支度をする。

　洗濯物を干す。

　ウォーキングへ。

　．．．．．．．．．．

　．．．．．．．．．．

　ｅｔｃ．


またいつもの日が始まった。

いつもの日々を送って

いつの間にか月日が過ぎ去っていく。



いつもの日常。

幸せなことなんだろうなぁ。






いつものように、

明日も朝は来る。














今日の猫



自宅周辺で猫さんは

よく喧嘩をしております (*_*;





ハチワレ猫さんが飼われている家の

すぐそばで、そのハチワレ猫さんと

灰色猫さんグレーが争っています。








激しい。








両猫さんとも強い。



灰色猫さんグレーが積極的な強気な姿勢？

ハチワレ猫さんは消極的な弱気な姿勢？










緊張感がすごいです (^^;












取り敢えず喧嘩終了。



灰色猫さんグレーからゆっくりと

離れ始めました。















見た感じでは、

勝ち負けは決まっていないような。

















この２匹は

毎日のようにここ周辺で

いつも喧嘩しているようです (^^;



勝ち負けは

明確には決まっていないのかな？














ここは、ハチワレ猫さんが

住んでいる家の裏周辺です。

この周辺は明らかに

ハチワレ猫さんのテリトリーです。

もう一方の灰色猫さんグレーの住処は

この辺りではないようなので、

縄張りを広げているのでしょう。



猫さんたちはたくましく

毎日を生き抜いています。











「Come Into My World」 （Kylie Minogue）

を聴きながら．．．

植木鉢の片付け、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。


心身ともに問題ない。



庭に散乱してある

大量の

陶器製とプラスチック製の植木鉢を

２年前から少しずつだが片付けている。


父母の遺産。

植木鉢は全て整理整頓する。

使えるものは嫁さんの母へ譲ることになる。


陶器製の植木鉢たち。

やっと、１箇所にまとめることができた。



実は、

２年前はこれの３倍くらいあった。



父は１０年前に他界。

そして、２年前に母が亡くなった。

母は家庭菜園が趣味であったが、

晩年、何もすることもできずに

そのまま荒れ果てたまま残していった。


割れて破損している植木鉢、

植栽は枯れ果てている植木鉢、

雑草で覆いつくされた植木鉢、

土しか入っていない植木鉢、

泥だらけの空の植木鉢、

新品の植木鉢、

そんな植木鉢がたくさんあったのだ。


２年前から整理整頓が始まった。

はずは、植木鉢から植栽や土を

庭にひっくり返して空にする。

その空の植木鉢の汚れを雨で流す。

かなり月日が経った。

そして、

やっと、ここまでにした。

後日、更に整理整頓して

ごみ処理場と

嫁さんの母のもとへ運び出す。


正直、片付けている時は

少々イライラしていた。

あ～、

生前整理しておいてほしかった。

仕方がない。

お世話になった母だから、

家庭菜園が好きだった母だから、

甘んじて受け入れている。


まだ、プラスチック製の植木鉢等が

大量に残っている。

土等は出して空にしてあるので

後はまとめなければならない。


いつの間にか、来月は師走。

今年中の片づけを頑張ろうと思う。


本当にいつの間にかである。

時が経つのが早いな。

それはそれで忙しくできたおかげか

私にとっては良いのかもしれない。
















今日の猫




灰色猫さんグレーが

また、私の家に遊びに来ました (^^)/



ん？！






おっ、

首輪がしてあるんだね (^^)/



首輪がないことが多いです。

知らないどこかの飼い主さんが時々

思い出したかのように首輪をつけるようです。

そして、いつの間にか外れて

首輪がなくなると思われます。

いつまでもつでしょうか？ (^^;











おや？

たまたま散歩中のご近所猫さんＰ が

やってきました (^^)/


















良かった～

あいさつしてくれました ＼(^o^)／



















自由で何よりです (^^)/

















「言葉にできない」

を聴きながら．．．

心療内科受診 （Nov. 12 ，2019）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Nov.　12 ，2019）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥１，８５０

　　　　　（ 診療費：￥４８０　＋　薬代：￥１，３７０ ）




医師に質問をしてみた。

最終的には減薬をする。

今のうちに

服用しているイフェクサーにおいて

最大量 ２２５ｍｇのうち

１カプセル分の ３７．５ｍｇだけ減薬してみる。

その後、

仕事を始めてストレスがあった状態を診て

再度最大量に戻すか、

そのままにしておくかを

判断したらどうかと聞いてみた。

今のイフェクサー最大量２２５ｍｇで

安定しているので。

安定した状態で仕事をし始めた方が

良いとのことだった。

疑問点が解消されたので

これはこれで安心した。


よって、

薬もそのまま。

２週間後にまた受診。

認定日（2019-11-11）

今日１１／１１（金）に失業保険の認定に

ハローワークへ行ってきた。


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最新の求人情報に目を通す。



次回の認定日は１２／９（月）。