料理教室、猫

今朝は　７ ： ４０　に起床。

風邪気味のせいか少々朝寝坊。

精神的に問題ない。

風邪気味で喉が痛かったので早めに

９／２７（木）耳鼻咽喉内科を受診した。

今は酷くならずに

だいぶ良くなってきたところだ。



料理教室（男性向け）へ、

９／２８（金）（１０：３０～１２：３０）に行ってきた。

地方自治体から委託された

食生活改善推進協議会が行っている。


今現在、うつ病回復期。

社会復帰するためにコミュニケーションの

リハビリとして料理教室へ飛び込んだ。


２日前から緊張をしていたものの

楽しみでもあった。

家事の一環で料理をしており、

だいぶ慣れて自信がついてきたからだと思われる。

しかしながら、

料理教室がどのように進んでいくのか、

料理の腕前は初心者でも良いのか、

知らない参加者とうまくコミュニケーションが

とれるのかなど不安に思うことはたくさんあった。

何も起こっていない先の事を不安がっても

始まらないので考えないように努めた。

また、たったの２時間程度のことなので

耐えられると思うようにもした。

努めたが、

当日は、

なかなかのストレスを感じていた。


参加者は約２８名。

全員定年退職された人たちで

その内、７５歳以上が約半数。

受付の方の話しによると、

言い方は悪いが時間つぶしにくる人、

参加費（材料費）３００円でごはんが食べられる、

みんなほぼ常連さんであるとのこと。

私の父親と言ってもおかしくない

年齢の人たちである。

結果的に、

料理を進めていく最小の会話程度であったが、

うまくコミュニケーションが取れて良かったと思う。


各テーブルに置かれた食材を７人で料理をしていく。

・やわらか皮なしソーセージ

・ほうれん草の簡単白和え

・かぼちゃのクイックポタージュ

・あかねご飯（事前に炊いてあった）

料理を普段からしていない人たちばかりなので

教える人に一つ一つ聞きながら料理を進める。

時間があまりないのでバタバタであった。

周りの状況を見て率先して作業を進めていく。

みなさんも周りの状況をよく見て動いていた。

すごいなぁと感心していたが、

よくよく考えると、

料理教室へ飛び込んで参加するような

積極的な人なので

これくらいはできて当たり前なのかもしれない。

一工夫すれだいぶ美味しくなること、

減塩レシピだが味がしっかりしていたこと、

食材の切り方にもいろいろあることなどが

よく理解できた。


そして、

何より美味しかった。










当日は帰宅して、

風邪気味もあったが、

疲れて、たまらず久しぶりの

２時間の昼寝。



この男性向けの料理教室は、

今年度は残り２回。

どのように進めていくなどの状況も

ある程度わかったので、

あまりストレスなく参加できそうである。

１回は参加してみようかなと思う。

通常の料理教室は女性ばかりとのことで

さすがにこの中に飛び込む勇気はない。



社会復帰へ

確実に一歩を踏み出したと思う。

良かった。













今日の猫



先日のウォーキングで発見しました。



ピクリとも動かないので

ま、まさか．．．








えっ、

全く動いていない．．．













な～んだ、

寝ているんだね (^^)/

安心したよ ^_^;



でも、

その場所で寝るのは

安心できないなぁ ^_^;















「うたたね」を聴きながら．．．

知りたい、猫

今朝は　６ ： １５　に起床。

少々疲れ気味であるが心身ともに問題ない。


「クレイジージャーニー」というテレビ番組を見た。

佐藤健寿氏の回で、

奇怪遺産の旅は驚く内容ばかりだった。

非常に感慨深い。

世界には

今の私の想像をはるかに超えていることが

星の数ほどある。

日本のある地域に住んでいるが、

世界規模で見れば本当に井の中の蛙である。

この世界には興味をそそるものが

満ち溢れていると思えた。

根本的な魂の存在から消え去りたいと

言わしめた世界であったが、

「知りたい」と意欲が芽生えた。

知りたいのは何でもいい。



私が全く興味がなかったせいもあるが、

行政はいろいろな取り組みをしている。

地域活性化に向けた取り組みや食育の事など

あげたらきりがない。

行政の取り組みの一環である「料理教室」へ

近々参加する。

今日は事前に場所の把握などをする為

その公民館へ下見に行った。

そこは、私の記憶にある昔ながらの

古い建物の公民館ではなかった。

○○地区公民館も備わっている

複合型の教育施設で８年前に建てられたようだ。

驚くばかりだ。

中へ入り、

掲示板や案内、チラシを見て回った。

いろいろなことが行われている。

面白いとも思った。


今からでも遅くはない。

いろいろなことを体験して知ろうと思う。

まずは身近な「料理教室」を体験だ。


私にとって知りたいという欲求が芽生えて

きたのは良い傾向である。



それにしても、

初の「料理教室」．．．

楽しみになってきたが

少々緊張気味だ。











今日の猫



２３日（日）に猫の譲渡会へ

行ってきました (^^)/


可愛い (ﾟ∀ﾟ)








可愛い ヽ(´∀`)ﾉ








可愛い (＾∇＾)








可愛い (´∀｀*)








可愛い o(^▽^)o








可愛い ＼(^o^)／








可愛い (^O^)／



里親になる人が現れないか

みんな頑張ってました (>_<)

頑張れー！！













「まばたきの間の永遠」を

聴きながら．．．

友人、猫と梟

今朝は　６ ： １５　に起床。

心身ともに問題ない。

禁煙 １７６ 日目。


昨日は、

学生の時の友人と昼食を食べに行き

楽しいひと時を過ごした。


この友人は学生の頃では一番仲が良かった。

当時、出不精な私をいつも遊びなどに

誘ってくれた友人である。

昔から明るく楽しい性格である。


お互いに、

懐かしい思い出話と今までの出来事を話す。

私よりも波乱万丈な人生を送ったようだった。

酷かった時期は過ぎて今では面白おかしく話す。

彼の話しを聞きながら、

「すごいなぁ」と素直に思う。

また、「負けていられないな」と

頑張ろうという気持ちになった。


本当は．．．

県外へ就職しているその友人から電話があった時に、

着信音とともに表示される名前を見て

「え～どうしよう」と迷ったのだ。

保守的な日常を好む私はリズムを崩されるのを

嫌がったのだと思う。

面倒と思ったのかもしれない。

私は昔からそうなのだ。

遊びに行くにしても行く時になって面倒くさくなった。

でもそうは言っても行くことは行く。

そして、最終的に楽しかったとなる。


今となっては、

こういう面倒くさがりな自分を

私は好きでも嫌いでもない。

ただ、そういう人なのだと認めている．．．

と思うようにしている。



友人と会ったことにより、

コミュニケーションが取れて

本当に良かったと思う。










今日の猫






看板猫がいるお店で

嫁さんとお昼ご飯を食べました。






看板猫と看板フクロウ (^^)/






看板猫さん Ｍｏ です　(＾∇＾)



人見知りしない猫さんです (^^)/










幸せなひと時です (*´▽｀*)













すぐによじ登りたがりな猫さんです (*^^*)



猫さんにかまってもらえて幸せです (>_<)











看板猫さん Ｌｉ です (＾∇＾)



この付近に猫が噛みますと看板が

貼ってありましたが、

私は自信を持って触れ合いました (^^)/













近づくといつも

「のび～」とします (^.^)



「のび～」の仕方も

いろいろありますね (^^)/










かまってもらえて

幸せです (*´▽｀*)









看板フクロウさん Ｌｕ です　(^^)/



メンフクロウとのことです (^.^)

ふわっふわです (*´▽｀*)











「じ～」と見つめられているので

触りたいけど噛まれるかもと

なかなか近づけません (*_*;













店主さんから

「噛まないので触っても良いですよ」と

話しがあったので、

恐る恐るナデナデです (^_^)v



ふわっふわでした (*´▽｀*)


このお店に再度ご飯を食べに行こうと

思います (*^_^*)













「ＮＧ」を聴きながら．．．

最近、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

体調は良い。


最近は、

ほぼ毎日ウォーキングへ行っている。

筋トレも順調。

なんだかんだと外出が多い日々を

送っている。


調子が良い日が続いているが、

「今、私は何をしているのだろうか？」

「この先はどうなるのだろうか？」

などと不安に思うことがある。

先の事を考えて

まだ来ていない未来の事を

” 今 ”　不安がっていても

しょうがないとも思う。

毎日、毎日、家事などすることがたくさんある。

生きていく上で

なんだかんだと今することがあるのだ。


それだけで良いのだ。














今日の猫





ウォーキング中に

出会った猫さんです (^^)/



声をかけると

「にゃ～にゃ～」言っています。







もしかして、

触らせてくれる猫さんかも (＾◇＾)



猫さんは近づいてきます。

私は静かに座ります。














猫さんは静かに去っていきます (*_*;



「そこを通るから邪魔しにゃいでね　=^_^=　」

と言っていたのか (^^;











あ～

猫さん．．．









あっ ！



振り向いてくれただけでも

良かった、良かった．．．












「君に会いに行く」を聴きながら．．．

心療内科受診 （Sept. 18 ，2018）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Sept. 18 ，2018）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥１，８９０

　　　　　（診療費：￥４８０　＋　薬代：￥１，４１０）



医師へ、

社会復帰は来年３～４月を目標に

進めている旨話した。

医師は「うんうん」とうなずくのみであるが、

私は今のところ医師のお墨付きと解釈した。



２週間後にまた受診。

まだ、減薬ならず。


焦らないことが肝要。

第一歩、猫

今朝は　６ ： ００　に起床。

心身ともに問題ない。


昨日は約１ヶ月ぶりの

ウォーキング（１時間）へ行った。

昨日は明らかにお疲れモードだった。

早速、脚のすね側（前脛骨筋）と

お尻（殿筋）の筋肉痛。

真夏は暑すぎてなかなか行けなかった。

昨日からウォーキングで体力作り。



先日、

今は退職しているが、

うつ病の原因であった急性期病院が主催の

合同慰霊祭があった。

昨年１２月にその同法人の病院で

亡くなった母のために行ってきた。

退職して　１年２ヶ月　経った今でも

行きたくない気持ちは大きかった。

でも確実に嫌な記憶はだいぶ遠くなっている。

「まぁいいか、もう関係ないし」

という開き直りの気持ちが勝った。

意を決して合同慰霊祭へ。

案の定、

入り口ではずらりと知っている顔が多数。

最初に会った顔見知りと

多少のあいさつ程度で会場内へ入る。

その際、同法人であるが約９年間勤めていた

施設の事務長から「そろそろ復帰は？」と

話しがあった。

その事務長からは今年４月に

施設に復帰して欲しい旨のお誘いがあったのだ。

うつ病はその施設から急性期病院へ異動になり

昇進したのがきっかけである。

よって、その施設はそんなに悪いイメージは無い。

求人募集してもなかなかお眼鏡にかなう人物が

いないらしい。

お誘いがあった時点ですでに電話で

私の回復と社会復帰のタイミングが合って

ご縁があればとお断りはしている。

ありがたいお話しである。


慰霊祭が終わりホッとした。

リハビリの一環で、

コミュニケーションを伴う何かしらの活動を

考えていたが、

なかなか一歩踏み出せないでいた。

少々悩んでいたところでの合同慰霊祭。

出席を成し遂げて自分に自信がついた。


地方自治体主催の「料理教室（男性向け）」に

今月末に行く予定（電話予約済み）。

知らない人たちが集まる場へ飛び込んでみる。


まずは第一歩。











今日の猫






繁華街の都会にお住いの猫さんです (^^)/



人に見つからない所で寛いでいます。











黒猫さん、こんにちは (^.^)



逃げてしまいそうなので

これ以上は近づけませんでした ^_^;

しばらくの間、黒猫さんを

眺めさせてもらいました (*^^*)
















「濡れひよこ」を聴きながら．．．

社会復帰のために、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

体調はまずまず。


社会復帰のために、

本格的に行動をしようと思う。

今現在は、毎日、時間があるときは

ほとんどＰＣの前に居る。

他の方々のブログを拝見して

癒されたり、笑ったり、感動したり、共感したりと

日課になっている。

悪いことではない。

ウォーキングや図書館へ行ったり、

ご近所さん宅の外猫さんに会いに行ったり、

筋トレしたりしている。

ウォーキングでもう少し鍛えて

秋は○○岳へも挑戦する。


嫁さんから話しがあったのだが、

私の行動はほとんど個人が多い。

言われてみればそうである。

人との関りが極端に少ない。

来年４月くらいからは

週何日かで何時間かのパートで

働きたいと思っている。

いきなり人とのコミュニケーションを

とることになる。

それでも大丈夫かもしれないが

万全ではない。


そこで、

社会復帰のリハビリとして、

人とのコミュニケーションがあるようなことを

していこうかと思っている。

職業訓練（技能）の講習受講、

何かしらのサークル（公民館で

多種多様な活動がある）、

ボランティア活動などに参加しようかと。

今は情報収集している。

ただ、自分が何をしたいのかわからない。

それでも、

ちょっと興味があるものや、

苦手のものに

飛び込んでみるのも良いかと思っている。

猫さんの保護活動（ＴＮＲなど）の

一部（搬送や捕獲器回収だけでも）でも良いので

手伝うのも良いかもしれない。

ただ、ボランティア活動は　” 志 ”　が

必要かもしれない。

「猫が好き」だけではやっていけないことが

たくさんある。

まぁ、何の活動をするのかは今からの

情報収集次第である。


ＰＣ依存気味を解消すべく

ブログは不定期に更新、訪問になる。


社会復帰のために、

しっかりと自分のことを

見つめ直して（リハビリ）

一歩一歩進もうと思う。















今日の猫



ミャオウ家の墓地周辺で

寛いでる猫さんを発見しました (^^)/







お～い、

猫さ～ん (^-^)/









あ～ ^_^;



ご、ごめんなさい。

邪魔する気はなかったんだよ (^^;

ただ、

あわよくばナデナデできるかなぁ

なんて思っていただけだから．．．













「恋はめんどくさい？」を

聴きながら．．．

対戦、猫

今朝は　６ ： ００　に起床。

心身ともに問題ない。


ここ最近は自宅の片付けなどで

忙しく過ごしている。

初盆時に姉たちと

亡き母の遺品の形見分けをした。

これでやっと片付けができるようになったのだ。

長かった。



昨日、心療内科受診の為に

車で自宅を出発したところ、

車の中を悠々と何かが飛んでいた。

なんと、大きな蚊が同乗しているではないか。

車に乗り込むときに蚊も一緒に

入ってきたのだろう。

．．．．

私に勝手に相乗りで無賃乗車とは．．．。

大きい分、私は気が気でなかった。

私の周囲に来た時に、手を振り振り追い払う。

私の手が届く範囲の窓などの壁を

うろついている時は、

片手でバンバンとやっつけようとする。

やつは悠々と車内の後ろの方へ飛び去っていく。

運転に集中しなければならないが、

やつはチラチラと私の視界に入ってくる。

私の手の届かないところで飛んでいる。

やっつけられないとはわかっているが、

いるかもしれないと思われるところへ、

消臭スプレーを散布してみる。

．．．．

悠々と飛んでいる。

危ない運転をしつつも駐車場に無事に到着。

既にやつは姿を消している。

心療内科受診が終わり、

蚊との戦いが待っていると思いきや、

既にやつは姿を消している。

帰りに買い物へ。

買い物が終わり帰っていると、

やつがまた、悠々と車内を飛び回っている。

蚊が小さければ、

私の血を思う存分吸うが良いと

あきらめがつくが、

なにぶん久しぶりに見る大きさ．．．。

対戦するしかない。

．．．．

結局、今でも車の中で姿を消している。

．．．．

夕方に再度車で出かける用事があるので、

しばらくは対戦しなければならない。


刺激がない日々にこれもまた一興。

．．．．と思いたい。








今日の猫




ご近所猫さんＰを、

朝から私の自宅で発見しました (^^)/



お～い！　　猫さんＰ～！















久しぶりだね～ (^^)/










そしてゆっくり近づきますが．．．

逃げようとする (*_*;



ほらほら、ミャオウだよ！

覚えているよねっ　(^^;












喜んでいるようで、

あ～良かった～ (^_^)



可愛い　＼(^o^)／









可愛い　＼(^o^)／









可愛い　＼(^o^)／

では、ゆっくりと近づきます (^^)/














．．．．

な、なぜ逃げるの？







あ～、

そこで遊ぶんだね (^^)/



気を取り直して．．．










．．．．

な、なぜ逃げるの？



ね、猫さんＰよ、

そのツンデレが

君の良いところだ (^^;


猫さんＰは散歩中は

常に周囲を気にしているようです。

もともと警戒心が強い猫さんです。

猫さんＰの住処では触らせてくれます。

少しでもその住処を離れると

警戒するようです　(^^;


















「PENGUIN」を聴きながら．．．

心療内科受診 （Sept. 4 ，2018）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Sept.　4 ，2018）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥２，０９０

　　　　（　診療費：￥４８０　
　　　　　　＋　傷病手当金意見書交付料：￥２００
　　　　　　＋　薬代：￥１，４１０　）


２週間後にまた受診。

まだ、減薬ならず。



医師へ

社会復帰のこと（下記）を尋ねた。


　・社会復帰（仕事）できる目安は？

　　その人の気持ち（やる気）しだい。

　　ただし、耐えうる身体であること。

　　自律神経が整ってる、体力が回復しているなど。


　・もし私が今、働く気満々と言った場合はどうか？

　　急に社会復帰は良くない。

　　半日程度の数日／週から始めてみる。


医師からは、

運動ができているかなどの

質問があった。

社会復帰するうえで、

体力の回復や規則正しい生活が

必要不可欠と思われる。


そろそろ社会復帰の準備段階へと

進もうと思う。

話すこと、犬

今朝は　６ ： ３０　に起床。

最近悩むことがあって、

少々落ち込んでしまった。

でも、

嫁さんと話すうちにスッキリ。

私だけではないこと、

考え方の変換、

他のアプローチが

よくわかった。

明日も頑張ろうという気持ちなった。


一人で抱え込まないことはとても大事であると

再認識した。









今日の犬



先日、

嫁さんの実家に短時間ですが行ってきました。

その実家にいる犬さんＳです (^^)/



すぐに寝転がりお腹を

見せつけます (^^;











やっとお座りしました。







高速の尻尾フリフリ (^.^)



ん？

換毛期？









いつも遊ぼうと寄ってきます。











私が帰ろうとすると

すぐに察知するようです (^^;











「え～帰っちゃうの～？」と

寂しそうです ^_^;













「わ～ん↓↓」



涼しくなったら

散歩に連れて行くからね～
















「RAIN DANCE MUSIC」を

聴きながら．．．