考え方次第、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

いろいろ考え悩むことは多々あるが

心身ともに問題なし。


昨日はプールへ行った。

私は少ししか泳がなかったが

水が気持ちよくリフレッシュした。

そこそこ泳げるが、水に浸かるのが

少々苦手である。

冷たい，寒いというのが大の苦手である。

昨日のプールの水は幸いにも心地よかった。

良い日となった。


実は、

一昨日にプールに行く予定であった。

怪しい雲が空に広がっていたのは

わかっていた。

その前の晩の天気予報は、

降水確率２０％の曇りのち晴れだったので

大丈夫だと思っていた。

しかしながら．．．

いろいろな準備も済ませて、

車のエンジンをかけて行こうとしたら．．．

雨．．．雨．．．雨．．．

それもどしゃ降りの雨．．．。

急いで家に戻り、

洗濯物を取り入れたり、

窓を閉めたりした。

その時の天気予報を見てみると、

降水確率４０％の雨のち晴れと

変更されていた。

そんなこんなで、一昨日のプールは

延期となった。

朝からせっかくバタバタしていたのに

どしゃ降りとはどういうことだ。

と、思いそうになったが、

出発する前にどしゃ降りになってくれて

運が良かったと思った。

行く道中もしくはプールに着いてから

降られるよりは良かった。

一昨日は行けなかったが、

おかげで、

昨日は良い天気に恵まれたプールだった。


考え方（見方）次第で

自分にとって悪くも良くもなる。

見る方向を変えるのはなかなか難しい。













今日の猫



ご近所猫さんＰです　(^^)/


美味しそうにおやつを食べています。

私の太ももに前足をのっけて (^.^)





























猫さんＰの爪が

ジーンズに食い込んで

時々痛いです (^^;















うつ病になってから、

猫さんを見始めた当初のこと。

他の方々の

猫さんのブログやYouTubeを見ると、

「爪とぎ」は紙や麻縄でできていました。

最初は、

消耗品なので？安価なものにする為？

サンドペーパー（紙やすり）もしくは

金属製のやすりの方が

爪は良く研げるのになぁなんて思っていました。


．．．．

大丈夫です。

今は、理解しています。

爪があまり研がされず、

爪がひっかかりストレス解消、

爪や手足にやさしい素材なんですね (^^)/

爪は定期的に爪切り (^^)/


外猫さんの猫さんPとRの爪は

常に研ぎ澄まされています (^^;











「若者のすべて（cover）」を

聴きながら．．．

もう少し待って、猫

今朝は　６ ： １５　に起床。

心身ともに問題ない。


嫁さんから、

嫁さんの扶養に私を入れるかどうかについて

話しがあった。

嫁さんが勤めている会社から、

今、扶養に入れても良いが

旦那さんが失業保険を貰うようになれば、

扶養から外れなければならないかもと話しが

あったとのこと。

そこで、嫁さんから、

働く意思はあるのか？

また、いつから？

と聞かれた（普通に話す口調で）。

前々から社会復帰を目指すと

嫁さんには言っていたが

今も働く意思はあると答えた。

でも、すぐは無理。

もう少し先にしたい。

まだ今は心の準備ができていない、

図書館通いもしていない、

○○岳は秋に登る予定である、

カウンセリングを受けてストレス耐性をつけたい、

自分のしたいことが見つかっていない（一生

探し続けるのかもしれない）、

まだ本当の自分を発見していない、

まだ自信がフルではない、

イフェクサーが最大量なので減薬が

始まってからが良い、

減薬のプロセスを慎重に確実に

していきたい。

この話を最初に聞いた時は、

私が働いていないので

責められているような気がした。

精神的に少々落ち込みがちであったが、

考え方を変換して今は大丈夫。


うつ病は再発する病気。

再発の回数が増えるほど

再発率が高くなる。

最初の再発をしっかり予防したい。

そのためには、

自分を知ること、

考え方の変換方法の確立、

ストレス発散方法を増やすなどが

非常に大事になってくる。

そして、

うつ妖怪とは一生上手に付き合っていく。










今日の猫




ご近所猫さんです　(^^)/




















猫さんRは

既に牙が３本ありません。

食欲は旺盛で問題ないようです。









猫さんRは

人懐っこくて

いつでもモフモフさせてくれます (＾◇＾)

とてもとても可愛い猫さんです (^^)/















「ミタテ」を聴きながら．．．

イライラ、猫

今朝は　６ ： １５　に起床。

最近は忙しく疲れ気味。

その分、寝つきも良い。

筋トレにて筋肉痛あり。

心身ともに問題ない。


思い通りに事が運ばないと

イライラする自分がいる。

その都度、深呼吸をして

冷静に考える。

イライラの原因は詳しくは言わないが、

下記に関する。

お盆が過ぎて、

夏休みで宿題がある子供たちは

焦りが少しずつ増している頃。

親たちもまたイライラしているであろう。


私が小学生の頃は

親に言われなくても自分で考えて

絵をかいたり、工作をしたり、自由研究を

したものだ。

お盆が過ぎると焦りはしたが、

始業日までには宿題は終了させていた。


なんだかんだ言っても深呼吸して冷静に。

イライラは、

筋トレや猫さんをなでなでして

上手にストレスを解消しよう。

いろいろな可愛い動物たちのブログを

拝見して癒されよう。

しかしながら、

決定的な趣味や好きな事，物がないと

なかなかストレス発散は難しい。












今日の猫




自宅の周りには、

時々猫さんが現れます (^^)/

みんな警戒心が強く

近くでは写真が撮れません。



猫さんが遠過ぎて、

私のコンデジではこれが限界です　(*_*;














声をかけると振り向いてくれました　(＾◇＾)











「Merry-go-round」を聴きながら．．．

様様、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

体調は問題ない。



今日は、

「国民年金保険料免除・納付猶予」の手続きをした。

昨年度は、私も嫁さんも全額免除だった。

今年度も同じように申請した。

この免除は生活において経済的にとても大きい。



私家のお墓引越しにおける

「改葬許可申請」について手続きが

わからないので地方自治体へ聞きに行った。

いろいろと話しをした。

地方自治体のお墓の管理が

かなり大雑把だったのに驚いた。

簡単に言うと、

納骨の際に申請書などの書類が

提出されてさえいれば後は問題ない。

本当にその人のお骨がそのお墓に

埋葬されているかなどは地方自治体は

把握していない。

まぁ厳密に管理する必要はないのだろう。



自宅にはエアコンが計４台あるが、

その内２台を清掃した。

市販の「エアコン洗浄スプレー」を

使用したが気休めに過ぎない。

フィルターも熱交換器フィンも

いたって綺麗だったので

冷房効率が上がることはない。

一応、室外機も水をかけたので

埃くらいは除去できただろう。


約４０年前はエアコンは高級品だった。

紐を下に引っ張って運転となり、

”送風” をしばらくした後に

再度、紐を下に引っ張って ”冷房” に

していたような気がする。

父親の機嫌が良い時だけ、

エアコンのある部屋で

ご飯を食べていた。

エアコンは勿体なくて

大事に運転していたようだ。


扇風機だけで過ごしていた頃が懐かしい。

昔は道路は土が当たり前だったのが、

今は、道路整備（アスファルト化）されて

熱が大地に吸収されない。

又、地球温暖化で気温が高くなった。

今ではエアコンがないと暮らしていけなくなった。

エアコン様様である。





今日も頑張ったと自分を褒める。



















今日の猫



ご近所猫さんです　(^^)/


食いしん坊の猫さんRは、

私の行動をチェックしています (^^;


私がデジカメを取り出したりと

不審な動きをすると

おやつ「ちゅーる」ではないかと

目の色を変えて にゃ～にゃ～

近づいてきます (^^;





見られています (*^^*)










ガサゴソ．．．










そうされると

「ちゅーる」を出さないわけいかないなぁ ^_^;












その頃、黒色の猫さんPは、

欲がなくマイペースです　(^.^)



猫さんRはにゃ～にゃ～と

せがんでいます (*^^*)










黒色の猫さんPは知らん顔　^_^;



猫さんRはにゃ～にゃ～と

せがんでいます (*^^*)












黒色の猫さんPは

「ちゅーる」の封を切って

嗅がさないと食べようとしません。



猫さんRはガツガツです (^^;













黒色の猫さんPは

食べ始めると欲しがります (^^)/



猫さんRはガツガツです (^^;


猫さんも各々性格があって面白いですね (^.^)
















「理由」を聴きながら．．．

心療内科受診 （Aug. 21 ，2018）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Aug.　21 ，2018）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥１，８９０

　　　　　（診療費：￥４８０　＋　薬代：￥１，４１０）



２週間後にまた受診。

まだ、減薬ならず。


焦らないことが肝要。


しかしながら、

ちょっと減薬してもいいのではと思ってしまう。


焦らないことが肝要。

心に余裕を、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

多少眠いが心身ともに問題ないレベル。


亡き母の初盆が終わり、

ホッとしたのか、

少々お疲れモード。

その疲れや、次女姉に会ったことや、

初盆のためいろいろな人に会い

いろいろなことを話したためか、

考えることもあり、

少々気分が落ち込んでいる。

これは、問題ないレベルである。

また、何かといろいろと忙しい。

疲れ気味で自分の時間が少なくなると

気持ちも落ち込みがちだ。

気分転換や考え方の変換で

自分に余裕をもとう。

時間的にブログもままならない状態。

よって、簡単に更新。


さてさて、明日も頑張るか。











今日の猫





ご近所猫さんＲです　(^^)/




決定的瞬間を撮ってしまいました (^_^)v



猫さんの身体能力の高さが垣間見えます。

猫さんの背骨（脊椎）が強力なバネの

役割をしているようです　(^^)/

しなやかで柔らかい。

猫背でうずくまって丸くなる、

体をねじって背中を毛づくろい、

弓のようにそらせる、

歩くときはピンとする。

猫さんは凄い (^^)/

そして、可愛らしい (^^)/


私は亡き父からの遺伝で猫背ですが、

体がかたいです (*_*;











「花水木」を聴きながら．．．

実家として、猫

今朝は　６ ： １０　に起床。

睡眠はまぁまぁとれているが、

朝から眠たい。

体調はまずまず。


亡き母の初盆の準備はできている。

あとはお参りに来てくれる人を迎えるのみ。


今日の夕方から長女姉家族、次女姉家族が

みんなで一緒にということで、

私の家に晩ご飯を食べに来る。


亡き母、亡き父が健在の時は、

みんな当たり前のように実家として

正月、お盆などに集まり泊っていた。

亡き母がいろいろな準備と後片付けを

全部お世話していた。


もう母も父もいない。


本心を言うと

私の自宅に集まって食事はしたくない。

迎える側は準備と後片付けがたいへんである。


でも、みんな一緒に集まって

私の自宅で食事をするのは

もう数えるくらいだろう。

これが最後かもしれない。

と思っておこう。


やはり私は、

何もイベントごとがないルーチン的な

日常を好む。

保守的なのだ。

しかし、時とともに時代は変化し続けている。

周囲もまた変化している。

その変化を察知し順応することは

とても大事なことである。


現状維持が楽だなぁ。

まぁ、

いろいろな情報収集はしよう。









今日の猫



ご近所さんの外猫さんです　(^^)/

人見知りな黒色の猫さんＰと

人懐っこい猫さんＲです。





黒色の猫さんＰは

猫さんＲには

愛情の頭突きをしますが、

私にはしてくれません (T_T)

まだ．．．








頭突きをして移動し．．．










一呼吸おいて．．．










えっ！



猫さんＲは大丈夫なのか？

良いのか？

喧嘩にならないのか？










猫さんＰは

いつになくハイテンション　(^.^)











猫さんＲは

されるがままです　(^^;











私も居ても立っても居られない (^_^)/

どさくさに紛れて私も参戦。












楽しい～ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



少しずつお腹を．．．











お腹モフモフが気づかれてしまいました (^^;









我に返る猫さんＰ．．．

どこかに行こうとしています (T_T)



(T_T)









あ～



行ってしまいます～　(^^;

猫さんＰよ、

ま、また今度ね (^^;














「フルサト」を聴きながら．．．

お墓掃除、犬

今朝は　６ ： ３０　に起床。

腕と腰付近が筋肉痛。

少々疲れあり。

精神面は問題ない。


２日連続でお墓の掃除をした。

私家と嫁家のお墓。


私家のお墓に行くまでの通路には

カヤ（ススキ）をはじめとする雑草が生い茂り

行く手を阻んでいた。

通路には他のお墓が面しており、

これもまた雑草が生えて管理が

行き届いていない。

なんだかその家のご先祖様が可哀想と

感じてしまう。

誰が雑草狩りをするのか管理が明確でない。

たぶん地方自治体。

連絡しても廃止が決まっている墓地なので

雑草狩りはすぐにしてもらえないと容易に考えがつく。


去年と同様に今年も私が雑草狩りをした。

汗だくである。

しかし、他の人たちが行きやすくなったので

私の行動が何かの為になったと晴れやかな

気持ちになった。


そして、嫁家のお墓掃除。

ここは山の中にあるので

法面の雑草がひどく、

床面は落ち葉がジュータン化している。

Ｔシャツが絞れるほど汗だくである。

相当、水分を補給した。

疲れた。

まぁ綺麗になって晴れやかな気持ちである。


そんなこんなで、２日連続で

汗だくなお墓掃除で疲れている。

筋トレで鍛えていない筋肉が筋肉痛。

疲れた疲れたと体力のなさを痛感した。

ここで、　” 体力をつけなければ ”　と

考えそうになったが、

２日連続でやりぬいたと自分を褒めておいた。

でも、自分に甘いのではという考えが頭をよぎる。







今日の犬




自宅付近の事、

車で買い物へ行く途中で

柴犬さんを発見しました。

しかし、人がおらず１匹だけ。

う～ん、何かおかしい (*_*;

取り敢えず車を自宅へ戻して、

柴犬さんのところへ駆けつけます。

私を見るなり尻尾をフリフリ　^_^;

散歩の時に良く出会う 犬さんＲです。

人懐っこく番犬にならない犬さん。

リードがない。

飼い主もいない。

今はお昼の１２時頃で、もうアスファルトは

熱い状態。


う～ん．．．

満面の笑みで尻尾フリフリしているけど、

脱走したんだな犬さんＲよ。





犬さんＲを抱っこして、

その付近の家々を訪ねてやっと

犬さんＲの飼い主宅へたどり着きました。

玄関の門扉が少し開いていたので

飼い主さんの施錠忘れなのか？

後日、その飼い主さんが

菓子折りを持ってこられました。

こちらとしては、

いつも触らせてくれる犬さんＲのことだし

菓子折りなんていらなかったのですが、

飼い主さんの意をくんで受け取りました。

飼い主さんからしてみれば

犬さんＲを実の子供のように可愛がり、

脱走したことにより交通事故などに

巻き込まれる可能性もあるので

お礼がしたかったのかと思いました。

この飼い主さんは

犬さんＲを日に何回も散歩に

行かれるほど愛犬家です。

この時期は早朝と晩の散歩。


まぁ私としては

それでもお礼はいらないと思いました。


何はともあれ犬さんＲは無事で何よりです。



















「うん」を聴きながら．．．

暑い海、猫

今朝は　６ ： １５　に起床。

体調は少々眠い以外問題ない。


先週の２０１８／８／３（金） 午前に

海水浴へ行った。

最初に大いなる海を見ると

心が洗われると思いきや

ただただ暑くてだるいなぁであった。


実は丁度１年前の８／３（木）に

同じ海水浴場へ行っていた。

その頃はまだ心が不安定であった。

必死にこの世にしがみついていた。

しかし、その１年後の海水浴場では、

心も安定して

「あ～暑い～」と普通に思うことを思った。

しばらくぼ～っと海原を眺めていると

「自然は大きいなぁ、自分の悩みなんて

　ちっぽけだなぁ、海はいつも綺麗だなぁ」

と心穏やかになっていた。




ふと、青空を見上げると．．．











偶然にもお月さままで撮れた。

得した気分になった。

私にもこういう良いことがあるんだな。





しかしながら、暑かった．．．


なんだかんだ言っても

「暑かった」としか印象が残っていない．．．

誰もが思うことなので、これで良いのだ。











今日の猫





あるお店の看板猫さんです (^^)/

なかなか会えないのですが、

今日は会えました。



凛々しいのですが、

ちょっと怖い (^^)/







頭などもなでなでしたのですが、

どうしても猫さんの顔と手の間に

私の手を入れたかったのです (*^_^*)



まだ午前中だったのですが、

毛に覆われている猫さんには

きつい暑さでしょう。

ありがとう！














「夏のスピード」を聴きながら．．．

心療内科受診 （Aug. 7 ，2018）

２週間毎の心療内科を受診。　　（Aug.　7 ，2018）

その２週間分の出来事や考えたことなどを医師に話をした。

結果、抗うつ薬の量はそのまま最大量。


　・イフェクサーＳＲカプセル ７５ｍｇ×３個／日　　（夕食後）

　・ブロチゾラム錠 ０．２５ｍｇ×１個／日　　（就寝前）

　・ツムラ抑肝散エキス顆粒 ５ｇ×２袋／日　　（朝夕食前１袋）



本日の料金は．．．．．合計￥１，８９０

　　　　　（診療費：￥４８０　＋　薬代：￥１，４１０）



２週間後にまた受診。

まだ、減薬ならず。

焦らないことが肝要。