2020/09/18

呼吸瞑想

今朝は 6 : 00 に起床。


口唇ヘルペスは

とうとう小さいが水疱ができてしまった。

初期の時点では

ヘルペシアクリームで攻勢であった。

しかし、

もう大丈夫かなと

ウォーキングで無理をしたせいか

疲れや体調がすぐれなかったのが原因で

防戦一方で水疱を許すまでになった。

たぶん、

もうそろそろ体力と抵抗力が

回復してくるころだ。



何気なく庭を見たところ、

花を発見。

ヒガンバナ(2020-09-18)

今まで目にしたことがあったと思うが

今更ながら庭にあったのかと認識できた。


綺麗。




最近、

マインドフルネスをするようになった。

呼吸瞑想。

とにかく10分間から。

結果的には、

気分がかなり落ち着く。


しかしながら、

瞑想というだけあって

日々の訓練が必要だと思った。

特に

バタバタして

気分が少々高揚している時は

なかなか集中できない。

繰り返せば慣れてくるだろう。




呼吸瞑想。

心を落ち着かせ

「今」を感じることができる。


















今日の猫



ご近所猫さんP です (^^)/



お腹減った時は

私の膝に乗ろうとします (^^)/

いつも膝の上で ちゅーる を

あげていたので、

膝の上に乗ればおやつが

食べられると思っているのでしょう。

猫①(2020-09-18)






猫②(2020-09-18)

嬉しいです (^^)/

猫さんが私にかまってくれています。

























「 storia 」

を聴きながら...

2020/09/11

眠気

今朝は 6 : 20 に起床。


疲れているのか

日中の眠気が酷い。

そして、

口唇ヘルペスが出てきそうである。

ヘルペシアクリームで防戦。



今日も睡魔と闘わなければ。













今日の猫





ご近所猫さんP 宅の車の下で

寛いでいらっしゃる猫さんです (^^)/

自宅周辺には

猫さんを多頭飼いしている方がいます。

そこの猫さんなのですが、

たまにしか見かけません。

ぜひとも友達になりたいのですが

なかなか警戒心が強い猫さんです。



レアな猫さんがあらわれた!

猫①(2020-09-11)






猫②(2020-09-11)

猫さんは逃げ出した!

残念です (^^;
























「 The Beginning 」

を聴きながら...


2020/09/08

咬まれた

今朝は 6 : 00 に起床。


心身ともに問題ない。



過日、

就寝しようとしていた時の出来事。


布団に入り、

手を頭上に伸ばした。


 「チクッ!!」


右手の人差し指と中指の

間の根本に痛みが走った。

少々ジーンとしている。

いや~気のせいだ。

ただ単に、寝室で手を伸ばしただけで、

原因となるものが思いつかない。

気のせいだ。


.....


.....


いやいやいや、

この痛みははっきりしている。


 「カサカサ...」


がばっと起きて

照明を点灯させたところ、

む、百足ではないか?!

慌ててバシバシッ。

駆除した後に

メジャーで百足の長さを測ったところ、

3 cm であった。

き、気のせいではなかったな。

小さいとはいえ

なぜここにいるのか?

咬まれたところは

2個の咬み跡があるようだ。

既に赤く発疹。

少々痒みもある。

流水で洗った後に

リンデロン軟膏を塗布。


つがいでいるというのは

ほぼ違うということは知っているが、

1匹いれば他にもいそうで怖い。

ちょっとでも音がしたり、

端や物の陰にいるのではないかと

もうあらゆるところが怪しく感じる。

...恐怖。

でも怖がっていると寝られない。

周囲を見渡して

見える範囲にはいないようだ。


さてさて、


眠たいので寝ることにしよう。

眠気が勝った。



まったくもう。

一軒家で広いのに

私が手を伸ばしたところに

あの時間タイミングの

ピンポイントで百足に咬まれるとは。

どういうことなのだろうか。





逆に

私ってすごいな。











今日の猫





ご近所猫さんP です (^^)/



猫(2020-09-08)

いつもはご近所さん宅の裏の

木々で影になっている

風が良く通る軒下に

いるのですが、

ここ最近、

自治体がそのうっそうとしていた

木々を切ってしまいました。

で、ここにいることにしたようです。

コンクリ床を触ると

ひんやりしています。

なるほどね。












「 YES-YES-YES 」

を聴きながら...


2020/08/24

笑い

今朝は 6 : 10 に起床。


「今」を意識しつつ生活している。

ウォーキングと筋トレは

少しずつ負荷を上げているので

調子はまずまず。


最近はTV見て良く笑っている。

おもしろ動画を放送している番組が

多くなってきた。

見ていると思わず笑ってしまう。

笑っている途中で

ふと

「私は今心から笑っている」と

冷静に見ている自分がいる。

クスッと笑えて幸せを感じる。

状態は良いのだろう。

疲れていても

笑えれば

自然に(強制的に)

テンションと気分が上がる。

かなり疲れている時に笑った後は、

身体的にどっと疲れることはあるが

心身ともに良い状態。

不思議な力だ。

笑えれば

免疫力が上がり

健康効果があるときく。

科学的にはよくわからないが

ストレスも発散されて

決して悪いことはない。

昔、

ロビン・ウィリアムズ主演の

「パッチ・アダムス トゥルー・ストーリー」

という映画を観て、

もううろ覚えだが

人には笑いがあった方が良いのだなと

思った記憶がある。








私は毎日、

猫や犬などのブログや

YouTubeなどで

微笑んで癒されている。




今日も微笑もう。












今日の猫




ご近所猫さんP です (^^)/




猫さんP の下に

手を入れてみました (゚∀゚)

猫①(2020-08-24)





おっ!

猫②(2020-08-24)






良かった、

嫌ではないようです \(^o^)/

猫③(2020-08-24)

また遊んでね。
















「少年時代」

を聴きながら...


2020/08/22

センチメンタル

昨朝は 6 : 20 に起床。



最近は

少々センチメンタル。


今どきセンチメンタルなんて

言葉は使わないか。


8/15 嫁さんの実家に

行った時のこと。

同じ市内であるが山の上の方で

少々田舎である。


ふと、

夜空を見上げると

満天の星だった。


星々が近くて夜空が綺麗だと

思ったのはいつぶりだろうか。


子どもの頃は

自宅周辺でも星座が大きく見えた。

子どもだから

大きく見えたのかもしれない。

いつからか砂利道はアスファルトになり

街路灯が増えてしまった。

悪いことではないが、

周囲が明る過ぎて

星々が遠くなってしまった。


満天の星を眺めていると

懐かしさがこみ上げてきた。

そんなことがあってか

いつも聴いている

1980~1990年代の曲が

ひどく懐かしく想うようになった。


先のことなどほとんど考えていない

子どもの頃の記憶。

「今」 を生きていた子どもの頃。

決して子どもの頃には戻りたくはないが、

感傷に浸りあの頃は

良かったなぁと思ってしまう。


過去には戻りたくはないが、

私はすぐにでも

最晩年になってほしい

と思っている。

人生を駆け足で歩んで

未来の他界する前日になってほしい。

そうは思ってはいるが、

今後の子どもたちの将来や

私の人生には

何が起こるのだろうかなどと

楽しみでもある。

今は、

今日のご飯は

何を料理しようかなどと考えている。


なんだろう、

少々良くない傾向だな。

精神的な波か。


現実は、

なかなか生きるのがたいへんだ。

いろいろと

しなければならない事がある。


まぁ、

することがあるのは良いことだ。

一時期は

それすらもできなかったのだから。



さてさて、

しっかり前を向いて

「今」 を踏みしめて

一歩ずつ進もうか。



今はもう進んでいる。











今日の犬





嫁さんの実家の

犬さんS です (^^)/

犬①(2020-08-22)






犬②(2020-08-22)






犬③(2020-08-22)








やっと散歩に連れて行くことが

できました (^O^)/

夕方になり

道路の熱が下がりました。

犬④(2020-08-22)






犬⑤(2020-08-22)

また近いうちに散歩に

行きたいですね (*^_^*)

















「美しく燃える森」

を聴きながら...