2021/05/02

川の流れ

今朝は 6 : 20 に起床。


心身ともに問題ない。



川を見ながら

川沿いのウォーキングは良い。


川を見るといつも想像する。

遥か昔から流れている。

人知れず昼夜関係なく流れている。

私がどう人生を歩もうが

そこにはいつもの水の流れがある。

自然への畏怖も抱く。

そして美しい。











アオサギ

アオサギ①(2021-05-02)




アオサギ②(2021-05-02)








川鵜かな?

素潜りしている。

カワウ①(2021-05-02)






カワウ②(2021-05-02)



















今日の猫




いつも遊びに来てくれる

猫さんM です (^^)/




お寛ぎになっておられます (*^_^*)

猫①(2021-05-02)





か、かわいい (゚∀゚)

猫②(2021-05-02)


私の周りに

猫さんがいてくれて良かったと

つくづく思います。

不思議な癒しです。













「MOON」(REBECCA)

を聴きながら...



2021/04/26

体力づくり

今朝は 6 : 10 に起床。


心身ともに問題ない。


ウォーキングはほぼ毎日。

1時間歩くようにしている。

計算すると5.5kmくらいかな。

ウォーキング後半に階段1往復を

降りて登る。

120段。

これがなかなかしんどい。



下から見上げるとこんな感じ。

階段(2021-04-26)

はぁはぁ言いながら登る。

しんどいが、

登りきった達成感と

これで少しは体力向上したと

思えるので良い気持ちである。


陽の光を浴びて

しっかり体力を使うので

ほどよい疲れからか

寝つきが良くなってきた。


パート仕事の就活中である。

もっと体力をつけておきたい。

目標も明確になって良い感じである。


社会復帰として勤まるのかどうか、

ストレスに耐えうるのかどうか

不安はあるが自信もある。

まだ来ていない未来について

不安がっては時間がもったいない。


人生は短い。











今日の猫







ウォーキングで見かける

猫さんたちです (^^)/


ウォーキングの途中で

猫さんを見て癒しのエネルギーを

補充しています (^-^)/




のんびりほのぼの =^_^=

猫①(2021-04-26)





カッコいいですね (^∇^)ノ

猫②(2021-04-26)





起こしてしまいました (^^;

猫③(2021-04-26)





強面で強そうです (^_^)/

猫④(2021-04-26)


この他にも

チラッと見の猫さんもいます (^^)/














「Angel Night〜天使のいる場所〜」

を聴きながら...



2020/11/10

ウォーキングの負荷

今朝は 6 : 00 に起床。


心身ともに問題ない。


最近、

ウォーキングは負荷を上げている。

階段を含めて上り坂を

一気に早歩きで駆け上る。

約800 m 。

歩幅を広くし腕を大きく振る。

特に腕を大きく振れば

しんどくても上り坂を登ることができる。

上り坂 800 m を一気に登るのはしんどい。

朝は寒いが必ず汗ばむ。

登りきったら清々しい。

今となっては上り坂を見ると

体力つくかなと登ってみたくなる。


日光を浴びながら

適度な運動ができて幸せなことだ。







今日の猫


ウォーキングに出かける際に

お友達になった猫さんに

出会うことがあります。

ナデナデせずにはいられません。

そして、その猫さんと同居されている

犬さんにも出会えました。


猫①(2020-11-10)





私のことを覚えているかな?

猫②(2020-11-10)

実は約2ヶ月ほど前に

ご近所猫さんP 宅の前で

日が暮れて暗い道路で

プルプル震えながら迷子になって

いたらしいです。

ご近所さんはどこの犬かもわからないが

自宅で保護されたとのこと。

ひょっとしたら私ならこの犬さんのことを

知っているかもと私に電話がありました。

すぐにご近所さん宅へ行ったところ、

あるお宅の近くで

その頃からたまに見かけている

犬さんでした。

確信はなかったのですが

念の為、そのお宅へ

連れて行くことにしました。

プルプル震える犬さんを抱っこして

大丈夫だよと声をかけながら

暗い夜道を歩きます。

ご近所なのですぐに着きます。

そのお宅に住んでおられる

高齢の方が飼い主さんだったので

無事に届けることができました。















その様子では私のことは覚えていないかな (^-^;

猫③(2020-11-10)







モフモフ可愛いです (^^)/

猫④(2020-11-10)







そんなつぶらな瞳の

遊べと言わんばかりの目で見られると (^^;

猫⑤(2020-11-10)






猫⑥(2020-11-10)








なんとか触れました (^_^)v

猫⑦(2020-11-10)





私のことを覚えてね (^-^)

猫⑧(2020-11-10)

また遊んでね (^^)/













「リフレインが叫んでる」

を聴きながら...


2020/10/20

ノープロテイン

今朝は 6 : 05 に起床。


三角筋の筋トレを

頑張り過ぎたせいで

筋肉痛がひどい。

痛いが筋肉がつくのではと

嬉しくも思う。


そう言えば、

プロテインはもう止めてしまっている。

ドラッグストアで購入できる安価な

ソイプロテイン(360gで約1000円)。

理由は、

家計のためと、

当初は筋トレの成果を早く見たかったのだが

今は満足な結果を得られたこと。

私が働くようになったらその時に

再購入を検討すればいい。



さて、

これから胸筋の筋トレをするかな。

地道にゆっくりと。












今日の猫



最近お友達になった

ご近所にお住いの猫さんです (^^)/



ウォーキングのため自宅を出てすぐに

よく会います。

おかげでモフモフで

10~30分は時間が

取られてしまいます。

まぁ時間がかかればその分

セロトニンを

増やすことができます。




発見しました (^^)/

猫①(2020-10-20)






おはよう (^^)/

猫②(2020-10-20)






可愛すぎます o(^▽^)o

猫③(2020-10-20)






すりすり \(^o^)/

猫④(2020-10-20)






なんて柔らかい (((o(*゚▽゚*)o)))

猫⑤(2020-10-20)

癒しをありがとう (^^)/



















「 火炎 」

を聴きながら...


2020/10/07

青空

今朝は 6 : 00 に起床。


体調は良い方だ。


涼しくなってきたので

ウォーキングは快適である。

上り坂は

苦も無くむしろ喜んで上っていく。

体力がつくと思うと

ついつい無理してスピードが増してくる。

そんな辛くなってきた時に

見上げた青空が綺麗だった。



景色(2020-10-07)



4年前のうつ病急性期には

そんな空を見上げて号泣していたことを

思い出す。

今は雲一つない澄んだ青空を見て

清々しく綺麗だと感動できる。

良いことだ。

予防期である私の心には

余裕があるので、

下記のことを

すごいなぁ

と感心するのである。


太陽から発せられた光が

約8分後に地球に到着。

地球の大気がバリアとなり

オゾン層は紫外線などを

一部ブロックする。

そして、

青色の光は大気の微粒子にぶつかり

散乱し空を覆いつくす。

そんな澄んだ青空が広がっている。

” すごいなぁ ”


人間なんてちっぽけな存在だ。

大自然への畏怖の念を感じつつ

いろいろと悩んでいることが

吹き飛んでしまいそうだ。



吹き飛ばないけど。。。

それはそれで私の中で

大きなことでもある。


とにかく、

頭上いっぱいの青空を見て、

壮大さと自然への畏怖の念を抱き、

青空の青色がはっきりと青色に見え、

雲一つない清々しさを感じることなどに

感謝しよう。










今日の猫




ご近所猫さんP です (^^)/


猫さんP は、

いつも、

私の足に身体をこすりつけて

足元を通り過ぎ

後ろ向きになります。


猫①(2020-10-07)

「背中を預けたニャ」

まぁ、後ろからやって来る敵は

私にお任せください (^^)/








猫②(2020-10-07)

なでなで

癒されますね (* ´ ▽ ` *)

信頼してくれてありがと (^^)/











「 Hungry Spider 」

を聴きながら...