2018/06/22

まずは行動、猫

今朝は 6 : 10 に起床。

筋トレで疲れ気味である。


疲れてくると ” やる気 ” が低下する。

” やる気 ” が出ない時は、

頑張って行動に移す。

すると段々と ” やる気 ” が出てくる。

脳科学的にもそう言われているようだ。

私も ” まずは行動 ” を心がけている。

しかしながら、

何もしたくない状態から

行動に移すには

なかなか難しい。

頑張って行動に移して良い場合と

「今日はもういいや」などと

無理をしない方が良い場合がある。

バランスはとても重要である。


私は今は頑張っているところである。


筋トレは、

高負荷自重トレーニングが

初めて継続している。

大抵は痛めたり体調不良になったりで

2週間は続かなかった。

続いているのは、今自宅療養中なので

仕事などのストレスがないからだと思う。

段々と筋肉が強くなってきているので

負荷を上げないと筋肉痛にならなくなってきた。

特に腹筋や太もも、上腕二頭筋などの

大きな筋肉。

もう少し続けて、少しずつ筋肉と体力が

ついてくれば自信につながると思われる。










今日の猫




ついに!

ついに!!


ご近所猫さんPの

しっぽの付け根を

トントンできました \(^o^)/

おやつの「ちゅーる」を

あげた後だから良かったのかもしれません。

猫①(2018-06-22)







その後、寝転がって

じゃれた?感じでした (^^)/

猫②(2018-06-22)

お腹辺りを触ると、

私の手を噛もうとしたり、

猫手で捕まえようとしたりしますが、

甘噛みで爪は出していないので

少しは受け入れているのかなと

思われます (^^)/

しかし、すぐに立ち上がってしまいます。

人に触られるのに慣れていないので

仕方がないのかもしれません。







仲良しの

猫さんPとRです (^^)/

猫③(2018-06-22)

ほのぼのしていて良いですね (^_^)


















「FISH」を聴きながら...


2018/06/20

それぞれがそれぞれに、猫

今朝は 6 : 05 に起床。

疲れはあるものの調子はよい。


うつ病など精神的な疾患患者が増えていると

漠然とよく耳にしていた。

仕事をしている頃は何も気にしていなかったが、

私は自分がうつ病を患ってから、そういう人たちが

周囲にけっこういることに気づいた。

インターネットで、

精神疾患について触れるようになり、

過酷で追い詰められて闘っている人たちや

寛解し復帰して頑張っている人たちなどを知った。

私には良き理解者や家族、

サポートしてくれる人たちに囲まれて

幸せ者だとつくづく思う。


私が受診している心療内科は

思春期,青年期を中心に診療している。

実際に自分の受診を待合室で待っていると、

保護者と一緒にいる10代であろう若者や

20代の人が多い。

若者はこれからの人生が

さぞかし不安だろうと思うと同時に

無限の可能性を秘めているとも言える。

それぞれがそれぞれに治療し闘っている。

人生は長いようで短い...と思う。


今、一日一日を生きる、生活することに

集中しよう。











今日の猫





繁華街の猫さんです (^^)/


猫①(2018-06-20)







時間をかけてゆっくり近づきます。

猫②(2018-06-20)










逃げられてしまいました (T_T)

警戒心がある猫さんでした (^_^;)

ごめんなさい。

猫③(2018-06-20)






猫④(2018-06-20)






猫⑤(2018-06-20)




ごめんね、

もう近づかないよ、

離れるよ (^_^;)

猫⑥(2018-06-20)






猫⑦(2018-06-20)






猫⑧(2018-06-20)

なかなかモフモフできる猫さんには

遭遇しません (^_^)








「風は名前を名乗らずに」を

聴きながら...


2018/06/18

損?、猫

今朝は 6 : 10 に起床。

筋トレやウォーキング、外出などで

身体がお疲れモード。

これくらいは問題ない。


仕事をしていた頃は、

次の日を気にして、

あまり無茶をしなかった。

仕事を優先的に考えていたので

外出など疲れるようなことは

ひかえていた。

今思えば、

一度きりの長いようで短い人生というのに

損をしていた気がする。


今は、

自宅療養で、人生の小休止を

とっているところなので

いろいろと活動し、いろいろと経験をしている。

多少の無理も何ら問題ない。

むしろ、多少無理をして

体力をつけていた方が良いだろう。



自宅1階を中心に片付け中である。

約18年経ち、経年劣化し汚れている

ボロボロなカーテンを全部交換予定。

さて、今から全窓の採寸だ。







今日の猫






ご近所猫さんPです (^^)/




猫さんP、こんにちは!

もう警戒しているようです (^^;

猫①(2018-06-18)






はい、おやつだよ (^◇^)

猫②(2018-06-18)







考え中かな?

猫③(2018-06-18)








ゆっくりと「ちゅーる」を近づけます。

猫④(2018-06-18)








そして、外へ外へ移動させます (^^)/

猫⑤(2018-06-18)









もう少し!

猫⑥(2018-06-18)









やったー!!

私の足へ誘導成功 !(^^)!

猫⑦(2018-06-18)









近くで見ると一段と可愛い (^^)

猫⑧(2018-06-18)











猫の手、

何でこんなに可愛いのだろうか (^-^)

猫⑨(2018-06-18)

良し良し、

猫さんPと少しずつ

仲良くなっているような気がします (^^)/













「うん」を聴きながら...


2018/06/16

生きている実感、猫

今朝は 7 : 00 に起床。

心身ともに調子いい。


朝から少し筋肉痛。

昨日は筋トレの日。

前回よりも、回数を少し多くした。

筋トレ直後は筋肉はパンパンであったが、

今朝はあまり筋肉痛がない。

前回の筋トレは、

次の日は筋肉痛が酷かった。

今回は筋肉痛が酷くないので

筋肉が成長していると思われる。

見た目も触った感じも筋肉がついている。


   嬉しい


この ” 嬉しい ” と思うことで

生きていると感じ取れる。

良い感じだ。


元々、痩せ型であったので

成果が表れやすいのだろう。

継続が重要なので頑張ろうと思う。


~体組成計(タニタ)の測定結果~

  体重    : 62.9 kg

  体脂肪率 : 16.0 %

  BMI : 20.0

  内臓脂肪レベル : 7.5 レベル


本日10時の結果。

これからは風呂上がりの

同じ時間帯に測定しよう。

また、目安と考える。











今日の猫




ご近所猫さんRとPです (^^)/


シンクロ率が高い (^-^)/

猫①(2018-06-16)

この後、猫さんRは移動。








猫さんR、眠そうです。

平和ですね (^_^)

猫②(2018-06-16)








猫さんPは

最近、お腹を見せてくれます o(^▽^)o

猫③(2018-06-16)

でも、

ゆっくりゆっくり近づいても

逃げてしまいます (T_T)









逃げてしまいました。

猫④(2018-06-16)









で、

また、ゴロンとお腹を見せてくれます (^^;

猫⑤(2018-06-16)

猫さんPよ、

そろそろモフモフさせて下さい (^_^;)

猫さんPは、

触られるのに慣れておらず、

常に警戒しているようです。

でも、安心してくれているようです (^_^)

今日は見守ることにしよう (^^)/










お~!

またもやシンクロ率が高い (^.^)

猫⑥(2018-06-16)

猫さんの

癒し力は凄まじいですね (^^)/










「CLASS OF 89」を聴きながら...

2018/06/14

断捨離、猫

今朝は 6 : 20 に起床。

心身ともに問題ない。

筋肉痛もだいぶ取れてきた。


昨日は、

自宅の1Fの古い家具や布団などを

処分するために、

ごみ処理業者に取りに来てもらった。

2tトラック×1台(満載)と

軽トラック×1台(4割程度)で

21,600 円 也。

亡き父、母が使っていた古い家具。

自宅は2階建てで2世帯住宅であった。

私たち家族は2階で生活していた。

亡き母の初盆が済んでから、

生活の場を徐々に1階へ移していく。

やっと、1階はガラーンとなった。

まだ、片付けが残っている。

亡き母の

膨大な使用していない物などを

処分してきた。

一言で言えば、たいへんであった。

もう一度言う、

” たいへん ” であった。

私は生きている内に自分の物は

自分で断捨離をすると誓うのであった。


私はあまり欲がない。

何か欲しい物、

何か食べたい物と言われても

すぐには何も思い浮かばない。

酒は美味しいと思わない、

ギャンブルは損するのでしない、

煙草は禁煙した、

今はゲームもしない。

ゲームは若い頃はFF7を

仕事が次の日にあるにもかかわらず

徹夜でするなど夢中であった。

これと言って趣味もない。

いや...

趣味...植栽を頑張っているところかな。

好きなもの...癒される猫かな。

自分がしたいことや趣味などは

今、探しているところである。

総合的に言うと、

自分の周りにあまり感心がない、

あまり興味がない。

でも今は、

綺麗な花を見て

素直に感動するなどを

少しずつ思い出している。

昔の自分とだいぶ変わりつつある。



今の自分よ、

 「過去に執着するな、

  未来を恐れるな、

  今を生きよ!」

(堀江貴文 氏の言葉)。









植栽


新しい仲間が加わった。

植栽①(2018-06-14)




オクラは

元々、1つの育苗ポットに4本苗があった。

あれよあれよとすぐに育ってしまった。

だいぶ育った後に分けたので、

根がかなり切れてしまった。

枯れる可能性あり。

植栽②(2018-06-14)









今日の猫



ご近所猫さんPです (^^)/


椅子の下が安心するようです (^-^)/

すぐに逃げ込みます。

猫①(2018-06-14)









静かに近づいて「ちゅーる」を

見せれば何とか食いつきます (^^;

猫②(2018-06-14)









少しずつ外へ外へ。

猫③(2018-06-14)









でも食べ終わると安心できる椅子の下へ。

猫④(2018-06-14)










猫⑤(2018-06-14)

もう、「ちゅーる」はございません。

それよりも、猫さんPの

その姿は

「キュン死」ものです (((o(*゚▽゚*)o)))

...「キュン死」は死語かも (^_^;)














「GREEN DAYS」を聴きながら...